8 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 8 – Musik som får dig att känna dig stark

2018-12-06T14:28:12+01:008 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

Idag har jag fått hjälp av min lilla kompis Lexi igen. Musik förstärker våra känslor som till exempel är du ledsen och lyssnar på ledsam musik blir du ännu ledsnare, är du glad och lyssnar på glad musik blir du gladare och vill du känna dig stark så kan du lyssna på musik som får dig att känna dig [...]

9 02, 2017

Black Pearl of Sweden – Sailing from Stavoren to Amsterdam

2017-04-01T17:36:24+01:009 februari, 2017|Black Pearl of Sweden on Youtube, Holland, Hund ombord, Små & Stora Äventyr, Vardag, Videor|0 Kommentarer

Inga små korta videofilmer längre som under våra 90 dagar men om du vill kan du ta en paus, luta dig tillbaka och hänga med på lite bilder och videos från vår uppdelade etapp från Stavoren till Amsterdam. Du hittar filmen här på vår youtube kanal Black Pearl of Sweden on Youtube Vi önskar dig en skön torsdag! Sanna, Svante [...]

24 12, 2016

Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 24

2017-04-02T12:43:36+01:0024 december, 2016|Julkalender för Kropp & Själ med Kreativ Harmoni 2016|0 Kommentarer

24. Tänkvärda ord! Vi vill avsluta vår julkalender 2016 med några av våra favoriter bland tänkvärda ord...Från oss till er, en riktigt GOD JUL! Varma Kramar Sanna & Cina Weirdmaste - The weirdness in us honors the weirdness in you <3 Med kärlek & värme från oss ”The most significant change in a person´s life is a [...]

23 12, 2016

Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 23

2017-04-02T15:23:50+01:0023 december, 2016|Julkalender för Kropp & Själ med Kreativ Harmoni 2016|0 Kommentarer

23. Andningsankaret En perfekt övning så här dagen innan julafton :) Effekt: En övning som ökar din koncentrationsförmåga och lugnar tankeverksamheten Din enda uppgift under meditationen är att följa din naturliga andning, andetag för andetag. Börja med att känna efter var du har det, det vill säga var den är lättast att förnimma. Det kan vara i nästippen där [...]

22 12, 2016

Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 22

2017-04-02T15:23:19+01:0022 december, 2016|Julkalender för Kropp & Själ med Kreativ Harmoni 2016|0 Kommentarer

22. Andnings meditation genom vänster näsborre. Lugnande andning. Sitt i en position som passar dig, eller ligg ner. Tryck tummen mjukt mot höger näsborre. Andas in och ut genom vänster näsborre, lugnt och mjukt. Att andas genom vänster näsborre motverkar stress och spänningar. Andetaget hjälper oss att finna balansen, lugna ner tankarna. Den kylande och lugnande effekten kommer sig [...]

21 12, 2016

Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 21

2017-04-02T15:21:44+01:0021 december, 2016|Julkalender för Kropp & Själ med Kreativ Harmoni 2016|0 Kommentarer

 21. Axellyft. Sitt i lätt meditationsfällning, klippställningen (Sitta på dina hälar) eller sitt på stol,  med ryggen rak och nacken sträckt. Hakan lite lätt inåt. Placera händerna på knäna. Andas in och lyft axlarna mot öronen. Andas ut och släpp ner axlarna igen. Fortsätt i din takt mjukt och inkännande i din rörelse och ditt andetag. 1-3 min. Försök [...]

19 12, 2016

Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 19

2017-04-02T15:19:12+01:0019 december, 2016|Julkalender för Kropp & Själ med Kreativ Harmoni 2016|0 Kommentarer

19. Healing meditation: En kraftfull meditation som jag gillar mycket och passar extra bra så här i adventstider. Sitt i lätt meditationsställning, känn in ditt sittande. Sittbenen o fötterna mot underlaget. Känn in din rygg så du sitter rak o sträckt men ändå avslappnad. Axlarna sjunker ner i din kropp, dra in hakan lite lätt. Tryck armbågarna mot sidan av [...]

18 12, 2016

Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 18

2017-04-02T15:20:11+01:0018 december, 2016|Julkalender för Kropp & Själ med Kreativ Harmoni 2016|0 Kommentarer

18. Fötterna upp på väggen! En perfekt övning att göra för trötta fötter. Julshoppat? Lägg dig med rumpan nära en vägg (i säng eller på golvet) och släng upp fötterna rakt upp på väggen. Ligg så en stund och bara andas långa djupa andetag. Låt kroppen få slappna av och blodet rinna ner till din kropp, dina inre organ, [...]

17 12, 2016

Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 17

2017-04-02T15:17:35+01:0017 december, 2016|Julkalender för Kropp & Själ med Kreativ Harmoni 2016|0 Kommentarer

Björngreppet & Släppa taget   Sätt dig i klippställning ( du sitter på hälarna, knäna ihop), på stol eller i lätt meditationsställning. Händerna greppar varandra i ett björngrepp framför bröstet. Vänster hands fingrar krokar i höger hands fingrar. Vänster handrygg närmast kroppen. Andas in, håll andan och försök med all din kraft att dra isär händerna, utan att släppa [...]

Load More Posts