Närvaroguiden

för mer njutning & mindre stress i din vardag

Frihet…

Tänk vilken frihet du får av att kunna sitta vart som helst (stranden, sommarstugan, trädgården, till och från jobbet) och lyssna på hur du med små förändringar kan få mer återhämtning, mindre stress och mer livskvalitet.

Jag samlat mina erfarenheter och kunskaper i en guide med korta ljudfiler som du kan lyssna på när det passar dig och vart du än är.

|

We are…

Like seashells upon the beach, beautiful and unique. Each with a story to tell….

Närvaroguiden

Vill du lära dig hur du kan må bättre i din vardag?

Närvaroguiden kan hjälpa dig med detta. Jag guidar dig genom de steg du behöver ta för att bli mer levande och skapa den energi som du nästan glömt du kan ha. Du får en härlig känsla av att du styr ditt eget liv i nuet där allt sker.

Närvaroguiden

Närvaroguiden kan hjälpa dig till bättre hälsa med mindre stress och mer njutning. Här får du verktyg som hjälper dig hantera livets utmaningar på ett hälsosamt sätt.

Delarna presenteras som ljudfiler så du enkelt kan lyssna på delarna när du sitter ute i solen eller tar en promenad. Du får korta och enkla övningar att ta med dig i din vardag för att steg för steg njuta mer och bli mer närvarande.

När du är klar med de 10 delarna har du fått en verktygslåda ur vilken du använder det som passar dig bäst. Du kan när som helst gå tillbaka och göra en, flera eller alla delarna igen – och gör gärna det eftersom du tar till dig delarna på olika sätt beroende på var i livet du befinner dig.

Mer om Närvaroguiden

 Vi blir bra på det vi tränar! Detta gäller inte bara fysik träning utan även i vår hjärna. Idag finns ofta ett ständigt flöde med distraktioner i form av sms, messenger, facebook, instagram som påkallar vår uppmärksamhet och tränar oss i att bli lätt distraherade men blir då dåliga på motsatsen –att fokusera och koncentrera oss.

NÄRVAROGUIDEN ÄR FÖR DIG SOM:

❤︎ känner dig stressad mest hela tiden
❤︎ är utbränd eller balanserar på gränsen
❤︎ känner att din vardag är full av “måste” och “borde”
❤︎ känner att du gör allt för alla andra men inte hinner med dig själv
❤︎ känner att du behöver en förändring men saknar ork att ta tag i det
❤︎ längtar efter återhämtning och påfyllning av energi men inte vet hur du ska få in det i din vardag
❤︎ känner att du inte gör annat än tjatar och sätter gränser
❤︎ ofta känner dig irriterad och missförstådd

NÄRVAROGUIDEN GER DIG:

❤︎ Ökad närvaro – vilket bl.a. ger dig förmåga att snabbt upptäcka din kropps signaler på hög stress och stressande tankar så du kan bryta dem
❤︎ Förbättrad förmåga att se klart i varje situation-  vilket hjälper dig göra mer realistiska bedömningar och hitta positiva utvägar
❤︎ Verktyg för effektiv återhämtning
❤︎ Bättre självkännedom – vilket gör att du tar bättre hand om dig själv, fattar medvetna beslut med kärlek och omtanke snarare än stress och rädsla
❤︎  Större flexibilitet – vilket gör att du klarar svårigheter, ovisshet och förändring bättre
❤︎ Ökad produktivitet – eftersom din uppmärksamhet inte är splittrad
❤︎ Fler ljusglimtar i din vardag – eftersom du har stängt av din autopilot (ditt automatiska sätt att göra saker på)
❤︎ Mer glädje – för du har mer tid att stanna upp och njuta av din vardag

Närvaroguiden hjälper dig till mer njutning och mindre stress i din vardag. 

En investering i dig själv!

10 delar för 1990:- (inkl.moms)
Du har tillgång till guiden även efter du har gått igenom de 10 delarna vilket gör att du gå tillbaka och göra delar du känner du behöver igen, när du vill.

Det finns även möjlighet att ta arbetet och investeringen i dig själv lite längre genom att välja ett paket. 

Klicka på knappen för att läsa mer om Närvarogudien, paketen och för köp