Yoga & Medveten Närvaro
Är du redo att “koppla ihop knoppen med kroppen?”
Yoga & Medveten Närvaro
“Inhale the future, exhale the past”
Välkommen till min Yogavärld
Välkommen till min yogavärld, där vi tillsammans kan utforska kopplingen mellan kropp och sinne. För mig är yoga en resa av acceptans och medveten närvaro – en inbjudan att omfamna vår kropp precis som den är, här och nu. I en tid som ofta är fylld av brus och stress, erbjuder yogan dig en möjlighet att stanna upp, lyssna in och hitta ditt inre lugn.
Genom att ge utrymme för avkoppling och kreativitet i yogan kan vi lära oss att anpassa rörelserna efter våra egna unika förutsättningar. När min kropp behöver ta en annan väg, låter jag fantasin leda mig till nya uttryck som känns rätt. Här handlar det inte om att prestera, utan om att vara närvarande och respektera de begränsningar och möjligheter vi har just idag.
Oavsett om du är stor eller liten, erfaren eller nybörjare, är min intention att förmedla en yoga som skapar balans, närvaro och ett djupt andetag mitt i livets kaos. Tillsammans kan vi utforska vad yoga kan betyda för oss och hur vi kan hitta en inre frid i vår vardag.
Välkommen att börja din yogaresa med mig!
På min kursportal finns snart fler yogapass tillgängliga för dig.
Letting go….
Instuktörsutbildning
i Medicinsk yoga för barn och ungdomar
Medicinsk Yoga för Barn & Ungdomar
Ger dig verktyg att leda yoga i skola, vården eller hemma.
Utbildningen ger dig redskap att främja barn och ungdomars hälsa och välmående.
I utbildningen som jag tog över från MediYoga så har jag även lagt till mina kunskaper om medveten närvaro då det är en del av yogan, samt mer om andning. Även mina erfarenheter som sjuksköterska inom barnsjukvården, BUP och skolhälsovården delar jag med mig av i utbildningen. Som balans från sjukvården så har jag utbildade pedagoger som idag är med och delar sina erfarenheter från skola och barnomsorg.
Höstens utbildningsdatumm kommer snart
Denna instruktörsutbildning finns nu även som SJÄLVSTUDIEKURS. Du kan starta kursen när du vill och göra den i din egen takt.
Fakta
De praktiska övningarna är bl a
-
yogasagor
-
skolyoga
-
yoga i sjuhussäng
-
andningsövningar
-
meditationer
-
parövningar
-
rörelseglädje till musik
-
mindfulness
Teoretiskt pratar vi bl.a om:
- andningen
- stress
- utveckling
- chakra
- meditationer
- ångest & depression
- ätstörningar
- NPF
- mindfulness
Vad ingår
- 4-5 träffar online eller på plats
- 1 timme enskild coaching.
- 2 kompendium med användbart material på fil (teori + övningar)
- 10 veckors mindfulnesskurs som pågår under tiden där du själv får prova på mindfulness innan vi ses igen & pratar om hur vi kan använda detta till barn & unga
- ljudfil med mantrasånger för barn från Mediyoga
- ljudfiler & videos i kursportalen New Zenler
- Du får case att arbeta med som sedan diskuteras i grupper
- Skriftliga uppgifter att bygga yogasaga/yogapass samt hur du kan komma igång & skapa mål framåt
- Diplom efter avslutad kurs & inlämnade uppgifter
Föräldrar i Balans
Enkla verktyg för en vardag med mindre oro, stress och dåligt samvete
En onlinekurs för dig som är förälder. Kursen är online och du kan ta del av den i din egen takt när du vill.
Kursen består av pdf, videos och ljudfiler, enkelt förpackade så att du kan börja använda dem redan idag.
Det här är kursen som jag önskar fanns när mina barn växte upp.
OBS! Den här kursen innehåller ingen yoga utan är baserad på medveten närvaro och andningsövningar bl.a
