- BABYPOSE
Sitt på knä, fotryggarna i golvet. Bredda lite på knäna och sjunk ned med sittbenen mot hälarna. Med rak rygg går du sakta ned med armarna framför dig. Sjunker du ned med pannan till mattan. Armarna sträckta framför dig, eller utmed sidan av din kropp. Med slutna ögon andas du mjuka andetag djupa andetag, känn andetaget som massage i din kropp, känn rörelsen.
Effekt: Barnets position är en underbar viloposition. Sträcker ut ryggen, Stillar sinnet, minska stress samt stelhet i nacke och rygg (som ofta hör ihop). En härlig position att landa i om man känner att man är lite rörig och behöver samla ihop sig.
