18. Fötterna upp på väggen!

En perfekt övning att göra för trötta fötter. Julshoppat? Lägg dig med rumpan nära en vägg (i säng eller på golvet) och släng upp fötterna rakt upp på väggen. Ligg så en stund och bara andas långa djupa andetag. Låt kroppen få slappna av och blodet rinna ner till din kropp, dina inre organ, ditt hjärta - ditt fantastiska hjärta som slår för dig och som började slå långt innan du kom till världen. Slut ögonen och ge dig själv ett leende.

Du kan även prova att ligga kvar med benen mot väggen men ta ner fötterna och låt fotsulorna mötas så du ligger i fjärilen, otroligt avkopplande och skönt för rygg och ljumskar.

15127545_10208631967729295_692864250_o 15146638_10208631968089304_324013806_o