Lucka 11 med Ulrika.

För lite större barn som inte vill vara en smörgås

Sittande framåtfällning

En övning som stretchar baksidan av kroppen från topp till tå. Den släpper spänningar, verkar lugnande och dämpar stress.

Sitt med benen sträckta framför dig, andas in och fällöverkroppen över benen. Om du når, ta tag i fötterna eller vila med armarna längs benen. Ta några djupa andetag och slappna av i hela kroppen.