Välkommen till Lucka 17! Idag ska jag, Sanna, visa er ett litet knep. Inom yogan kallar vi det för andningsmeditation men det kan vara bra att ta till lite när som när du känner dig orolig, stressad, rädd, ledsen eller inte kan somna…..och det gäller mamma och pappa också!
Vänster näsborre är kopplad till parasympatiska nervsystemet som stimulerar månenergin som står för känslighet, kreativitet, inåtvändhet och lugn. Denna andning ger ett lugn och avspänning. Du blir mer avspänd och somnar lättare på kvällen. När du andas genom vänster näsborre aktiverar du bromsen i kroppen parasympatikus. Det är en andning som stannar upp aktiva processer i kroppen som t.ex. stress, ångest och rusande hjärta.