Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 10
Mindfulness meditation Sätt dig så att du sitter så bekvämt som möjligt, var du än befinner dig. Det kan var på golvet eller på stol eller annat. Börja med att notera ditt andetag. Känn efter var i kroppen du känner det. Notera om det är ytligt och spänt eller...