Ryggvridningar Sitt i skräddarställning(lätt meditationsställning) eller på stol med händerna på dina axlar, tummarna bak och fingrarna fram, armbågarna ut i sidan (har problem med värk i axlar och/eller nacke kan du sänka armbågarna eller korsa armarna över bröstet...
Mindfulness meditation Sätt dig så att du sitter så bekvämt som möjligt, var du än befinner dig. Det kan var på golvet eller på stol eller annat. Börja med att notera ditt andetag. Känn efter var i kroppen du känner det. Notera om det är ytligt och spänt eller...
9. Kobra x 2: Ligg på mage med benen ihop. Sätt händerna under axlarna. Andas in och lyft försiktigt upp bröstet och huvudet. Pressa skulderbladen mot varandra och öppna upp i halsen. Var försiktig med nacke känn in hur mycket du ska öppna upp. Andas några...
På blackpearlofsweden.se använder vi kakor (cookies). Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.OkLäs mer
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.