Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 8
Ryggböjningar Sitt i skräddarställning (lätt meditationsställning). Vrid överkroppen åt vänster, sätt händerna på varsin sida av knät. På en utandning faller du med rak överkropp framåt, över vänster knä. När du inte kommer längre rundar du ryggen och låter nacke och...
Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 7
7. SUFICIRKLAR: Sitt i lätt meditationsställning/skräddarställning. Håll händerna på knäna och rotera långsamt överkroppen i cirklar, lite som om du har en stolpe i mitten som du cirkulera runt. Sträck ut nedre delen av ryggen. Tänk på: Håll huvudet centrerat i mitten...
Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 6
Några ord på vägen, framför allt om du har mycket runt omkring dig…..ta några djupa andetag……. ” You´re not going to master the rest of your life in one day. Just relax. Master the day. Then keep doing that every day.”