Idag är det söndag och 2:a advent. Ett perfekt tillfälle att ta en liten stund att tillsammans sitta ner i familjen och göra en reflektionsövning.

Det är Ulrika som bjuder på dagens övning.

”Andas som ett helt hav”

Denna övningen släpper spänningar och får dig att känna efter hur du mår just nu.

Affirmationer - Positiva påståenden

Vi har många gånger lätt att tänka negativa tankar om oss själva och våra tankar leder till en fysisk reaktion i kroppen.

Tankar som ”Vad klantig jag är”,”andra är bättre än mig”...leder till att vi mår sämre.

Fråga dig själv och din familj:

Hur tänker du om dig själv? Vad tycker du om dig själv?

Det handlar om att bli medveten om hur det inre samtalet med oss själva låter. Är det stöttande/förlåtande tankar eller är det nedvärderande/negativa tankar.

Övning: skriv sedan ner positiva påståenden om dig själv på lappar och läs en varje dag. ( övningen går även att göra med mindre barn och är nog så viktig men hjälp dem skriva på lappar och hjälp dem läsa när de har dragit en lapp varje dag). Övningen är givande för alla! Vuxna såväl som mindre barn. Hjälps åt att lyfta er själva <3

Dagens övning stärker din syn på dig själv och du kommer känna dig starkare i sinnet.

Julkalender lucka 9

Bli din egen superhjälte!