Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 7
7. SUFICIRKLAR: Sitt i lätt meditationsställning/skräddarställning. Håll händerna på knäna och rotera långsamt överkroppen i cirklar, lite som om du har en stolpe i mitten som du cirkulera runt. Sträck ut nedre delen av ryggen. Tänk på: Håll huvudet centrerat i mitten...
Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 6
Några ord på vägen, framför allt om du har mycket runt omkring dig…..ta några djupa andetag……. ” You´re not going to master the rest of your life in one day. Just relax. Master the day. Then keep doing that every day.”
Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 5
En perfekt övning för spänd nacke, axlar samt käkar och spänningshuvudvärk. Gör den lugnt och inkännande när du känner att stressen sätter sig på dessa ställen. Nackrullning Sitt på stol eller med benen i kors (lätt meditationsställning) med händerna på dina knän....