Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 6
Några ord på vägen, framför allt om du har mycket runt omkring dig…..ta några djupa andetag……. ” You´re not going to master the rest of your life in one day. Just relax. Master the day. Then keep doing that every day.”
Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 5
En perfekt övning för spänd nacke, axlar samt käkar och spänningshuvudvärk. Gör den lugnt och inkännande när du känner att stressen sätter sig på dessa ställen. Nackrullning Sitt på stol eller med benen i kors (lätt meditationsställning) med händerna på dina knän....
Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 4
4. LÅNGA DJUPA ANDETAG: När vi använder oss av de långa djupa andetaget inom yoga, så använder vi oss av tre andnings tekniker, magandning, bröstkorgsandning, nyckelbensandning. Dessa tre tekniker lägger vi ihop till ett långt djupt yogiskt andetag. Andas in genom...