Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 3
Dagens övnings är en favorit, ryggflex. En övning du kan göra var som helst, på stolen på jobbet, i sängen, sittande i soffan….ja när som när du känner att du behöver det. Här får du två varianter på den. 3. Ryggflex I...
Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 2
2. FJÄRILEN: Sitt med ryggen rak och benen framför dig. För ihop fotsulorna mot varandra och dra fötterna in mot kroppen och låt knäna falla ut på sidorna. Ta tag om dina fötter, och med rak rygg börja du vippa med knäna upp och ner mjuka lätta rörelse som...