Julkalender 2018 Lucka 17 – Andningsmeditation
Välkommen till Lucka 17! Idag ska jag, Sanna, visa er ett litet knep. Inom yogan kallar vi det för andningsmeditation men det kan vara bra att ta till lite när som när du känner dig orolig, stressad, rädd, ledsen eller inte kan somna…..och det gäller mamma och...
Julkalendern 2018 Lucka 16 – Nackrullning/Lejongap
3:e advent och i dagens lucka guidar Evelina er i en skön övning som kan vara väldigt bra att göra tillsammans innan läggdags då den även skapar en hel del lugn i kropp och sinne. Lejongap och nackrullning. Här kommer två övningar för att sänka axlarna och släppa på...
Julkalender 2018 Lucka 15 – Meditation när det händer mycket runt dig
Lucka 15 och idag ska vi göra en meditation som är träning i att känna lugn i sig själv fast det är rörigt eller stökigt runt omkring. Det kan bli lite långt för de mindre men låt dem prova så länge det funkar. I videon guidar jag, Sanna, er till att bli stadiga som...
Julkalender 2018 Lucka 14 – Tillsammansövning
I dagens lucka beskriver Sara hur ni kan göra ryggvridningar tillsammans eller för er själva, eller varför inte prova båda delarna och se hur samma övning kan kännas på olika sätt. Ryggvridningar Vridning, rotation, twist – kärt barn har många namn! I yogan...