Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 23
23. Andningsankaret En perfekt övning så här dagen innan julafton 🙂 Effekt: En övning som ökar din koncentrationsförmåga och lugnar tankeverksamheten Din enda uppgift under meditationen är att följa din naturliga andning, andetag för andetag. Börja med att känna efter...
Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 22
22. Andnings meditation genom vänster näsborre. Lugnande andning. Sitt i en position som passar dig, eller ligg ner. Tryck tummen mjukt mot höger näsborre. Andas in och ut genom vänster näsborre, lugnt och mjukt. Att andas genom vänster näsborre motverkar stress och...
Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 21
21. Axellyft. Sitt i lätt meditationsfällning, klippställningen (Sitta på dina hälar) eller sitt på stol, med ryggen rak och nacken sträckt. Hakan lite lätt inåt. Placera händerna på knäna. Andas in och lyft axlarna mot öronen. Andas ut och släpp ner axlarna igen....
Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 20
20. Tankar & bakgrund till de smycken från Black Pearl of Sweden. Tron på den mystiska egenskaper ädelstenar går tillbaka till antiken. Flera kulturer såsom egyptierna, babylonierna och assyrierna trodde att ädelstenar hade särskilda metafysiska och läkande...