Julkalender 2018 Lucka 12 – Olika
Under några dagar nu lyfter hur det kan kännas olik inuti från en dag till en annan och att vi alla gör övningarna på olika sätt och kan därför inte jämföra oss med andra. Idag visar Lisa och Hedvig hur en övning kan kännas olika samtidigt som ni tränar balans. Lisa...
Julkalender 2018 Lucka 11
Lucka 11 med Ulrika. För lite större barn som inte vill vara en smörgås Sittande framåtfällning En övning som stretchar baksidan av kroppen från topp till tå. Den släpper spänningar, verkar lugnande och dämpar stress. Sitt med benen sträckta framför dig, andas...
Julkalender 2018 Lucka 10 – Massage
Som ni kanske har märkt är det här inte bara en julkalender med yoga och mindfulness utan det finns även lite andra saker som dyker som hjälper er att må bra. Välkommen till lucka 10 där Evelina kommer bjuda på lite sköna tips. Massage, varför och vad som händer i...
Julkalender 2018 Lucka 9 – Reflektera tillsammans
Idag är det söndag och 2:a advent. Ett perfekt tillfälle att ta en liten stund att tillsammans sitta ner i familjen och göra en reflektionsövning. Det är Ulrika som bjuder på dagens övning. ”Andas som ett helt hav” Denna övningen släpper spänningar och får dig att...