24 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 24 – Skaka loss

2018-12-18T17:37:58+00:0024 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

GOD JUL!! Idag händer det säkert en massa saker och förväntningarna kanske är höga och det känns lite spralligt i kroppen. Ta då några minuter tillsammans med Ulrika och skaka loss. Å missa inte att vi har en lucka imorgon också!  Ulrika: Lös upp knutarna När det varit mycket under en tid kan kroppen kännas alldeles spänt som knuten [...]

22 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 22 – Sköna övningar i väntan på tomten

2018-12-18T16:38:01+00:0022 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

Nu är det nära till dagen då tomten ska komma! I dagens lucka visar Lisa några sköna övningar att göra i väntan på tomten eller i en paus i julstöket. Jag är alldeles säker på att alla föräldrar behöver den här stunden just nu med. Det tar bara några minuter. Häng på! Lisa har ordet; Tänk, redan dan före [...]

21 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 21 – Skapa ett eget utrymme

2018-12-18T16:18:41+00:0021 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

I dag ska jag, Sanna, ge er en stund att skapa ett eget utrymme. Detta är otroligt viktigt för barn som vuxna. Vi är alla olika och har behov av olika mycket utrymme för att må bra.  Det är viktigt att komma ihåg att utrymmet som finns runt vår kropp tillhör oss. Om någon står för nära så känner [...]

19 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 19 – Barnets position

2018-12-18T15:31:03+00:0019 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

I dagens lucka presenterar Ulrika övningen Barnets position. ”Stenen” Barnets position Denna position är avslappnande och bra mot stress och trötthet. Hjälper oss att dra medvetandet inåt. Ger en skön stretch i ryggen och jobbar med smidighet i vrister, knän och höfter. En skön övning att ligga några minuter i och vila efter en dag på förskolan eller i [...]

18 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 18 – Från vardag till ledighet

2018-12-15T14:59:46+00:0018 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

Jullovet börjar närma sig allt mer för många nu. Det är stor skillnad på vardag med förskola eller skola och när det sedan blir ledighet. I dagens lucka ger Lisa tips på hur ni kan göra den övergången smidig för hela familjen.   Rutin - ruta in dig för att må bra, eller känner du dig begränsad i den? [...]

17 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 17 – Andningsmeditation

2018-12-15T18:13:51+00:0017 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

Välkommen till Lucka 17! Idag ska jag, Sanna, visa er ett litet knep. Inom yogan kallar vi det för andningsmeditation men det kan vara bra att ta till lite när som när du känner dig orolig, stressad, rädd, ledsen eller inte kan somna.....och det gäller mamma och pappa också!  Vänster näsborre är kopplad till parasympatiska nervsystemet som stimulerar månenergin [...]

15 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 15 – Meditation när det händer mycket runt dig

2018-12-14T21:09:37+00:0015 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

Lucka 15 och idag ska vi göra en meditation som är träning i att känna lugn i sig själv fast det är rörigt eller stökigt runt omkring. Det kan bli lite långt för de mindre men låt dem prova så länge det funkar. I videon guidar jag, Sanna, er till att bli stadiga som en pyramid.

14 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 14 – Tillsammansövning

2018-12-11T20:07:26+00:0014 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

I dagens lucka beskriver Sara hur ni kan göra ryggvridningar tillsammans eller för er själva, eller varför inte prova båda delarna och se hur samma övning kan kännas på olika sätt.    Ryggvridningar Vridning, rotation, twist – kärt barn har många namn! I yogan kommer denna rörelse i många olika utföranden. Den stärker ryggen, gör ryggraden smidig och ökar [...]

10 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 10 – Massage

2018-12-06T14:47:55+00:0010 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

Som ni kanske har märkt är det här inte bara en julkalender med yoga och mindfulness utan det finns även lite andra saker som dyker som hjälper er att må bra. Välkommen till lucka 10 där Evelina kommer bjuda på lite sköna tips. Massage, varför och vad som händer i kroppen? Dags för lite beröring. Det finns ett flertal [...]

Load More Posts