12 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 12 – Olika

2018-12-11T18:01:23+00:0012 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

Under några dagar nu lyfter hur det kan kännas olik inuti från en dag till en annan  och att vi alla gör övningarna på olika sätt och kan därför inte jämföra oss med andra. Idag visar Lisa och Hedvig hur en övning kan kännas olika samtidigt som ni tränar balans. Lisa har ordet: Vad är olika i dig idag? [...]

11 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 11

2018-12-06T15:29:02+00:0011 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

Lucka 11 med Ulrika.   För lite större barn som inte vill vara en smörgås Sittande framåtfällning En övning som stretchar baksidan av kroppen från topp till tå. Den släpper spänningar, verkar lugnande och dämpar stress. Sitt med benen sträckta framför dig, andas in och fällöverkroppen över benen. Om du når, ta tag i fötterna eller vila med armarna [...]

10 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 10 – Massage

2018-12-06T14:47:55+00:0010 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

Som ni kanske har märkt är det här inte bara en julkalender med yoga och mindfulness utan det finns även lite andra saker som dyker som hjälper er att må bra. Välkommen till lucka 10 där Evelina kommer bjuda på lite sköna tips. Massage, varför och vad som händer i kroppen? Dags för lite beröring. Det finns ett flertal [...]

9 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 9 – Reflektera tillsammans

2018-12-06T15:17:24+00:009 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

Idag är det söndag och 2:a advent. Ett perfekt tillfälle att ta en liten stund att tillsammans sitta ner i familjen och göra en reflektionsövning. Det är Ulrika som bjuder på dagens övning. ”Andas som ett helt hav” Denna övningen släpper spänningar och får dig att känna efter hur du mår just nu. Affirmationer - Positiva påståenden Vi har [...]

8 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 8 – Musik som får dig att känna dig stark

2018-12-06T14:28:12+00:008 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

Idag har jag fått hjälp av min lilla kompis Lexi igen. Musik förstärker våra känslor som till exempel är du ledsen och lyssnar på ledsam musik blir du ännu ledsnare, är du glad och lyssnar på glad musik blir du gladare och vill du känna dig stark så kan du lyssna på musik som får dig att känna dig [...]

7 12, 2018

Julkalender Lucka 7 -Hjärtats superkraft

2018-12-06T13:30:02+00:007 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

I lucka 7 tar nu Lisa med dig till en ny superkraft   När känner du dig stark? Var i kroppen känns det på dig?  För mig börjar det i hjärtat. Därför fokuserar vi idag på det jag kallar hjärtats superkraft. Hjärtats superkraft kan du ta fram tillexempel om någon gör något dumt mot dig eller om du känner [...]

23 01, 2018

Balansen mellan att jobba, planera, underhålla & njuta hemma i vår segelbåt

2018-01-23T12:55:35+00:0023 januari, 2018|Digitala Båtnomader, Media, Utbildning, Videor, Yoga utbildning|0 Kommentarer

Hela livet handlar ju hela tiden om balans mellan olika saker för att människan ska må så bra som möjligt och utvecklas....hur den balansen ser ut tror jag är individuell men jag tror det är otroligt viktigt att känna in och hitta sin egen balans.... Nu var det ett tag sedan igen sedan vi skrev något och det finns [...]

24 12, 2016

Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 24

2017-04-02T12:43:36+00:0024 december, 2016|Julkalender för Kropp & Själ med Kreativ Harmoni 2016|0 Kommentarer

24. Tänkvärda ord! Vi vill avsluta vår julkalender 2016 med några av våra favoriter bland tänkvärda ord...Från oss till er, en riktigt GOD JUL! Varma Kramar Sanna & Cina Weirdmaste - The weirdness in us honors the weirdness in you <3 Med kärlek & värme från oss ”The most significant change in a person´s life is a [...]

23 12, 2016

Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 23

2017-04-02T15:23:50+00:0023 december, 2016|Julkalender för Kropp & Själ med Kreativ Harmoni 2016|0 Kommentarer

23. Andningsankaret En perfekt övning så här dagen innan julafton :) Effekt: En övning som ökar din koncentrationsförmåga och lugnar tankeverksamheten Din enda uppgift under meditationen är att följa din naturliga andning, andetag för andetag. Börja med att känna efter var du har det, det vill säga var den är lättast att förnimma. Det kan vara i nästippen där [...]

22 12, 2016

Julkalender för kropp & själ med Kreativ Harmoni – Lucka 22

2017-04-02T15:23:19+00:0022 december, 2016|Julkalender för Kropp & Själ med Kreativ Harmoni 2016|0 Kommentarer

22. Andnings meditation genom vänster näsborre. Lugnande andning. Sitt i en position som passar dig, eller ligg ner. Tryck tummen mjukt mot höger näsborre. Andas in och ut genom vänster näsborre, lugnt och mjukt. Att andas genom vänster näsborre motverkar stress och spänningar. Andetaget hjälper oss att finna balansen, lugna ner tankarna. Den kylande och lugnande effekten kommer sig [...]

Load More Posts