10 02, 2019

Det har hänt mycket de senaste 2 veckorna…..

2019-02-10T17:09:09+00:0010 februari, 2019|Livets Berg-&dalbana, Yoga|0 Kommentarer

Mina 2 veckor i Sverige börjar närma sig sitt slut och det har varit intensiva veckor med mycket spännande som har hänt. Ja, det är till och med så där mycket så att jag inte riktigt vet var jag ska börja.... Men jag börjar med att nämna lite om vad Svante har hittat på i värmen. Om du följer [...]

24 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 24 – Skaka loss

2018-12-18T17:37:58+00:0024 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

GOD JUL!! Idag händer det säkert en massa saker och förväntningarna kanske är höga och det känns lite spralligt i kroppen. Ta då några minuter tillsammans med Ulrika och skaka loss. Å missa inte att vi har en lucka imorgon också!  Ulrika: Lös upp knutarna När det varit mycket under en tid kan kroppen kännas alldeles spänt som knuten [...]

23 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 23 – Yogalek

2018-12-18T17:21:58+00:0023 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

Vad passar väl bättre så här "dan före doppare dan" än en yogalek!!! Varsågod Sara! Nu är det snart jul! Pausa i bestyren med den här yogaleken som alla i familjen kan göra tillsammans. Det enda ni behöver är en plastflaska och lite yogafantasi! Sitt i en ring på golvet och turas om att snurra flaskan. Den som flaskan [...]

19 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 19 – Barnets position

2018-12-18T15:31:03+00:0019 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

I dagens lucka presenterar Ulrika övningen Barnets position. ”Stenen” Barnets position Denna position är avslappnande och bra mot stress och trötthet. Hjälper oss att dra medvetandet inåt. Ger en skön stretch i ryggen och jobbar med smidighet i vrister, knän och höfter. En skön övning att ligga några minuter i och vila efter en dag på förskolan eller i [...]

16 12, 2018

Julkalendern 2018 Lucka 16 – Nackrullning/Lejongap

2018-12-15T14:23:54+00:0016 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

3:e advent och i dagens lucka guidar Evelina er i en skön övning som kan vara väldigt bra att göra tillsammans innan läggdags då den även skapar en hel del lugn i kropp och sinne. Lejongap och nackrullning. Här kommer två övningar för att sänka axlarna och släppa på spänningar i bland annat käken. Sitt i sukasana, börja rulla [...]

15 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 15 – Meditation när det händer mycket runt dig

2018-12-14T21:09:37+00:0015 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

Lucka 15 och idag ska vi göra en meditation som är träning i att känna lugn i sig själv fast det är rörigt eller stökigt runt omkring. Det kan bli lite långt för de mindre men låt dem prova så länge det funkar. I videon guidar jag, Sanna, er till att bli stadiga som en pyramid.

12 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 12 – Olika

2018-12-11T18:01:23+00:0012 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

Under några dagar nu lyfter hur det kan kännas olik inuti från en dag till en annan  och att vi alla gör övningarna på olika sätt och kan därför inte jämföra oss med andra. Idag visar Lisa och Hedvig hur en övning kan kännas olika samtidigt som ni tränar balans. Lisa har ordet: Vad är olika i dig idag? [...]

10 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 10 – Massage

2018-12-06T14:47:55+00:0010 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

Som ni kanske har märkt är det här inte bara en julkalender med yoga och mindfulness utan det finns även lite andra saker som dyker som hjälper er att må bra. Välkommen till lucka 10 där Evelina kommer bjuda på lite sköna tips. Massage, varför och vad som händer i kroppen? Dags för lite beröring. Det finns ett flertal [...]

9 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 9 – Reflektera tillsammans

2018-12-06T15:17:24+00:009 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

Idag är det söndag och 2:a advent. Ett perfekt tillfälle att ta en liten stund att tillsammans sitta ner i familjen och göra en reflektionsövning. Det är Ulrika som bjuder på dagens övning. ”Andas som ett helt hav” Denna övningen släpper spänningar och får dig att känna efter hur du mår just nu. Affirmationer - Positiva påståenden Vi har [...]

8 12, 2018

Julkalender 2018 Lucka 8 – Musik som får dig att känna dig stark

2018-12-06T14:28:12+00:008 december, 2018|För hela familjen Tillsammans med Yoga & Mindfulness 2018, Yoga|0 Kommentarer

Idag har jag fått hjälp av min lilla kompis Lexi igen. Musik förstärker våra känslor som till exempel är du ledsen och lyssnar på ledsam musik blir du ännu ledsnare, är du glad och lyssnar på glad musik blir du gladare och vill du känna dig stark så kan du lyssna på musik som får dig att känna dig [...]

Load More Posts